Minder stress &
Meer rust
Tijdens deze dag nemen wij je mee in de werking van jouw autonoom zenuwstelsel en leren we jou hoe je, met behulp van concrete oefeningen en acties MINDER STRESS & MEER RUST kunt gaan ervaren in jouw dagelijks leven!
Wil jij ook....
- Begrijpen waarom je continu in de ‘aan’ stand staat?
- En weten wat jij kunt doen om weer te kunnen ontspannen?
- Je eigen stress kunnen managen?
- Concrete oefeningen om meer rust te ervaren?
Een hele dag voor jezelf!
Wij weten als geen ander hoe lastig het kan zijn om alle ballen in de lucht te houden. Zowel op werk als in je privé situatie wordt er vaak veel van je gevraagd en het ‘goed voor jezelf zorgen’ is dan vaak het eerste wat even geparkeerd wordt. Herkenbaar?
Met de workshop Minder stress & Meer rust helpen wij jou om jezelf weer op de eerste plaats te zetten. Zodat je beter weet hoe je goed voor jezelf kunt zorgen – en er daarmee ook weer beter voor anderen kunt zijn!
- Opladen op een fijne plek in de natuur, waarbij we ook lekker naar buiten gaan als het weer dit toe laat
- Jouw biologische (stress) systeem: hoe werkt dit nu eigenlijk ?
- Inzicht in de reacties van jouw lijf gedurende de dag en in stressvolle periodes
- Leer hoe belangrijk jouw ademhaling is om meer rust te (kunnen) ervaren - en hoe je dit kunt toepassen
- Tools om stress (beter) te kunnen reguleren
- Praktische oefeningen om in jouw dagelijks leven meer rust te ervaren
Dit is voor jou als je...
- Het gevoel hebt continue AAN te staan en moeite hebt om te ontspannen
- Op een laagdrempelige en praktische manier meer wil leren over de reacties van jouw lichaam op stress en drukke periodes
- Concrete handvaten wil om mee aan de slag te gaan, zodat jij minder stress en meer rust kunt gaan ervaren
- Je jezelf een fijne dag gunt, waarna je vol inzichten en tools naar huis gaat
Meer informatie
Wanneer? 5 oktober 2024
Waar? nader te bepalen
Hoelaat? 10:00 uur (inloop vanaf 9:45 uur) tot 16:00 uur
Investering: EARLY BIRD tarief €125,- incl BTW (te boeken tot 1 september 2024), REGULAR tarief €149,- incl BTW
Dit tarief is inclusief werkboek, lunch, drinken en snacks gedurende de dag