GRIP OP STRESS

Wie zijn wij

Caja en Mirjam

In de afgelopen jaren zijn wij elkaar regelmatig tegengekomen bij de opleidingen en trainingen de we volgden. Beiden hebben we ook de opleiding tot equine assisted coach gedaan. We delen dan ook een grote liefde voor paarden, de natuur en onze passie voor het werken met mensen. Ondanks onze verschillende achtergronden en ervaring (in het werkveld) bleken we verrassend genoeg erg op één lijn te zitten als het gaat over het trainen, coachen en begeleiden van mensen met stress-gerelateerde klachten. De stap naar een samenwerking was snel gemaakt en voelde al heel snel heel prettig en natuurlijk.

In onze trainingen vullen we elkaar mooi aan. Hierdoor kunnen we een brede doelgroep, van jong tot oud, aanspreken. Waar we elkaar in vinden is onze stijl van trainingen geven. We houden ervan om de theorie praktisch te maken en het zo over te brengen dat mensen het makkelijk in hun eigen leven toe kunnen passen. Door onze open en gelijkwaardige houding creëren we snel een veilige sfeer in de groep. Het inzetten van humor en onszelf niet al te serieus nemen, houdt het luchtig en ontspannen in onze workshops.

We vinden het allebei belangrijk om het zelf ook leuk te hebben en te houden en dat zien mensen terug in onze trainingen.

Caja Revenich (1973)

Mijn ruim 20 jaar werkervaring in Human Resources bij verschillende bedrijven dragen bij aan de goede basis van mijn coach & trainer praktijk. Ik ben onderdeel geweest van verschillende managementteams en heb binnen uiteenlopende sectoren ervaring opgedaan, zoals de kinderopvang, overheid en veelal in internationale technische organisaties.

Binnen DSM ben ik ook enkele jaren interne coach geweest en heb ik cultuurveranderingstrajecten gefaciliteerd.

Mijn ruim 20 jaar werkervaring in Human Resources bij verschillende bedrijven dragen bij aan de goede basis van mijn coach & trainer praktijk. Ik ben onderdeel geweest van verschillende managementteams en heb binnen uiteenlopende sectoren ervaring opgedaan, zoals de kinderopvang, overheid en veelal in internationale technische organisaties.

Binnen DSM ben ik ook enkele jaren interne coach geweest en heb ik cultuurveranderingstrajecten gefaciliteerd.

Na een lange carrière in vaste (HR) banen wilde ik me meer gaan richten op het coachen en mijn eigen bedrijf starten. Ik heb een tijdje alleen coaching gedaan, maar dat vond ik eerlijk gezegd een beetje saai. Ik miste het werken in een team en de dynamiek van het bedrijfsleven. Ik kreeg de kans om een tijdelijke HR-opdracht te doen bij DSM en dat beviel heel goed. Sindsdien combineer ik interim HR-opdrachten met coaching en training. Het hebben van een eigen bedrijf geeft me de flexibiliteit en zelfstandigheid die ik nodig heb om zowel uitgedaagd als in balans te blijven.

Als coach en trainer begeleid ik medewerkers met loopbaan-vraagstukken die op zoek zijn naar meer voldoening in hun werk. Ik ben gespecialiseerd in hoogsensitiviteit en stress-gerelateerde klachten en burn-out.

Ben je geïnteresseerd in mijn hele loopbaan, kijk dan op mijn LinkedIn profiel.

Na een lange carrière in vaste (HR) banen wilde ik me meer gaan richten op het coachen en mijn eigen bedrijf starten. Ik heb een tijdje alleen coaching gedaan, maar dat vond ik eerlijk gezegd een beetje saai. Ik miste het werken in een team en de dynamiek van het bedrijfsleven. Ik kreeg de kans om een tijdelijke HR-opdracht te doen bij DSM en dat beviel heel goed. Sindsdien combineer ik interim HR-opdrachten met coaching en training. Het hebben van een eigen bedrijf geeft me de flexibiliteit en zelfstandigheid die ik nodig heb om zowel uitgedaagd als in balans te blijven.

Als coach en trainer begeleid ik medewerkers met loopbaan-vraagstukken die op zoek zijn naar meer voldoening in hun werk. Ik ben gespecialiseerd in hoogsensitiviteit en stress-gerelateerde klachten en burn-out.

Ben je geïnteresseerd in mijn hele loopbaan, kijk dan op mijn LinkedIn profiel.

Wat is mijn drijfveer?

Door mijn hoogsensitieve kenmerken ben ik sneller vatbaar voor stress. Mijn emmer is sneller vol en om in balans te blijven moet ik goed naar mijn lichaam luisteren. Dit heb ik uiteraard moeten leren. En waarschijnlijk ben ik nooit uitgeleerd 🙂

Een aantal jaar geleden heb ik een burn-out gehad en het heeft lange tijd geduurd voordat ik volledig hersteld was. Ik had gelukkig begeleiding van een psycholoog die niet alleen met me praatte maar mij ook hielp om op een fysieke manier te herstellen.

Stress los je niet op met je hoofd, maar met je lichaam.

In het bedrijfsleven zie ik veel mensen die veelal in hun hoofd zitten en hun lichaam niet meer opmerken. Met als gevolg dat stress signalen van het lichaam niet opgemerkt worden. Grenzen worden niet gevoeld en grenzen worden overgeschreven. Met als gevolg dat veel mensen continue met fysieke en mentale klachten rondlopen zonder te weten hoe dit duurzaam op te lossen.

Mijn eigen ervaring met burn-out en mijn eigen stressklachten motiveren mij om andere te helpen beter naar het lichaam te luisteren en op een gezonde manier grenzen aan te geven.

Mijn motto is dan ook:

Uit je hoofd, in je lijf

Opleidingen en trainingen

Ik vind het belangrijk, en ook erg leuk!, om te blijven leren en mezelf uit te dagen. Met als resultaat een reeks aan opleidingen en trainingen die ik heb gedaan om mezelf en o.a. mijn coach skills te blijven ontwikkelen.

inzicht in je biologische stress systeem, het autonoom zenuwstelsel

Mirjam Rakers (1991)

Leuk je te ontmoeten! Mijn vader heeft altijd een eigen huisartsenpraktijk gehad en het ondersteunen en begeleiden van mensen werd mij dus met de paplepel ingegoten.

Al jong had ik zowel een passie voor mensen als voor buitenzijn en de natuur. Mensen omschrijven mij als warm, betrokken en enthousiast. Humor is voor mij heel belangrijk, het leven is immers al serieus genoeg!

Na het behalen van mijn vwo-diploma wilde ik graag praktisch aan de slag met psychologie en het begeleiden van mensen. De combinatie van mijn studie toegepaste psychologie en daarna mijn master klinische psychologie bracht zowel theorie als praktische ervaring samen. Tijdens de jaren als psycholoog in loondienst van een grote GGZ-organisatie miste ik het werken met het lichaam als basis.

Leuk je te ontmoeten! Mijn vader heeft altijd een eigen huisartsenpraktijk gehad en het ondersteunen en begeleiden van mensen werd mij dus met de paplepel ingegoten.

Al jong had ik zowel een passie voor mensen als voor buitenzijn en de natuur. Mensen omschrijven mij als warm, betrokken en enthousiast. Humor is voor mij heel belangrijk, het leven is immers al serieus genoeg!

Na het behalen van mijn vwo-diploma wilde ik graag praktisch aan de slag met psychologie en het begeleiden van mensen. De combinatie van mijn studie toegepaste psychologie en daarna mijn master klinische psychologie bracht zowel theorie als praktische ervaring samen. Tijdens de jaren als psycholoog in loondienst van een grote GGZ-organisatie miste ik het werken met het lichaam als basis.

Het viel mij op dat we vooral werkten vanuit het hoofd en het denken, maar dat hierin het lichaam vaak buiten beschouwing werd gelaten. Ook uit eigen ervaring wist ik echter hoe belangrijk het was om het lichaam wél mee te nemen in het hele plaatje. Een aantal jaar geleden heb ik mijn baan in loondienst opgezegd en ben ik mijn eigen praktijk gestart. Hierin breng ik voor mijn klanten kennis en het werken vanuit het hoofd samen met het contact (terugkrijgen) met het lichaam. Dit doe ik onder andere door middel van het werken vanuit het autonoom zenuwstelsel, het inzetten van de ademhaling (hartcoherent ademen), lichaamsgerichte oefeningen en het werken met de paarden – in de buitenlucht.

Wat is mijn drijfveer?

Mijn passies combineer ik in mijn werk als psycholoog, coach & trainer. Het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met het werken vanuit het autonoom zenuwstelsel en daarmee het vergroten van balans en veerkracht.

Een aantal jaren geleden raakte ik zelf burn-out. Net als veel anderen dacht ik ‘dit overkomt mij niet!’ en negeerde ik lange tijd de signalen die mijn lichaam me gaf. Mijn hoofd overrulede deze signalen waardoor mijn lichaam op een gegeven moment niet anders meer kon dan heel hard op de rem trappen. Ik vond dit super confronterend! Onder andere met een fijne psycholoog en haptotherapeut ging ik hard aan de slag gaan met mijn eigen proces en ben ik goed hersteld. In 2021 kwam ik in aanraking met het werken vanuit het autonoom zenuwstelsel – er ging een wereld voor mij open. Als ik dit eerder had geweten had ik een hoop dingen anders gedaan en signalen die mijn lichaam mij gaf eerder herkend. De afgelopen jaren heb ik mij hierin verder laten scholen, zodat ik anderen hierin ook beter kan begeleiden.

In mijn praktijk begeleid ik veel mensen met stressgerelateerde klachten. Ik zie dat de combinatie van vergroten van inzicht als ook het praktisch en lichaamsgericht werken werkt in het verminderen van klachten als gevolg van stress. Het helpt de veerkracht en balans te vergroten en heeft een positief effect op het herstel van burn-out klachten.

Ik vind het heel tof om te zien hoeveel mensen aan onze workshops hebben en wat dit bij hen teweegbrengt. De verbinding aangaan, onze kennis kunnen delen en mensen helpen inzicht te krijgen en concrete stappen te zetten geeft mij super veel energie!

Opleidingen en trainingen

Ik vind het – naast heel leuk – belangrijk om mijzelf te blijven ontwikkelen, zowel als mens als als professional.

Op mijn lijstje staat nog onder andere de opleiding tot systemisch coach. Daarnaast vind ik het leuk om nieuwe talen te leren en wil ik graag nog Spaans en Italiaans leren!